"LE JASEUR"
Journal du Collége du Jas de Bouffan
Trois recettes de Smoothies.
Le top pour se rafraîchir. !!!
-Le Green Smoothie :
Ingrédients : 3 kiwis,1 banane,1 citron vert,
1 une tasse de mâche, 15cl d'eau, 1 avocat
Un mixeur.
Mixer les ingrédients ci-dessus avec des glaçons
Servir dans un joli verre
• Ce smoothie hyper vitaminé, au goût légèrement piquant,
et convient parfaitement pour le petit déjeuner !
-Smothie Fraise-Ananas :
Ingrédients:
4cl de purée de fruits rouges
3cl de jus d’ananas
2cl de lait
2cl de sirop de miel
Un shaker
Frappez les ingrédients au shaker avec des glaçons et versez dans le verre
Idéal pour le goûter !
-Le Pink smoothie:
Ingrédients:
4 pamplemousses
30cl de lait
250g de fraises
2 bananes
5g de gingembre
Un blinder
Mettez les verres au frais.
Pelez et coupez le gingembre en petits dés.
Lavez équeutez et coupez les fraises en quatre. Coupez les bananes en rondelle. Pelez les pamplemousses à vif et ne récupérer que les suprêmes (quartiers sans peau).
Gardez quelques fruits pour la présentation et mettez le reste dans le blinder avec le lait et le gingembre. Mixez et réservez au frais.
Idéal pour le petit déjeuner et le goûter !
Par Lisa
